Nên ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất? Yến sào được mệnh danh là “vàng trắng” trong thế giới thực phẩm bởi hàm lượng dinh dưỡng quý giá và công dụng toàn diện cho sức khỏe. Nhưng để cơ thể hấp thụ tốt nhất, bạn cần chọn đúng thời điểm sử dụng. Vậy nên ăn yến sào vào lúc nào? Có nên ăn mỗi ngày không? Cùng Nu Bird Nest tìm hiểu sau bài viết dưới đây nhé!
Ăn yến sào vào sáng sớm – khởi đầu ngày mới khỏe khoắn
Sau một đêm dài, cơ thể rơi vào trạng thái đói và cần nạp năng lượng. Ăn một chén yến chưng ấm vào buổi sáng (trước bữa sáng 30 phút) giúp bổ sung nhanh dưỡng chất, đánh thức cơ thể và tăng cường sức đề kháng.
Gợi ý:
- Yến chưng tươi
- Cháo tổ yến
- Súp yến bổ dưỡng
Thời điểm vàng cho cơ thể hấp thu
Ăn yến sào vào buổi tối trước khi đi ngủ – Tái tạo năng lượng
Khoảng 1 giờ trước khi ngủ, cơ thể bắt đầu chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi và hồi phục. Lúc này, một hũ yến nhẹ nhàng sẽ giúp:
- Hấp thụ dinh dưỡng tốt
- An thần, ngủ ngon
- Tăng cường trao đổi chất ban đêm
Lưu ý: Không nên ăn quá gần giờ ngủ hoặc quá nhiều vì yến có tính mát, dễ gây lạnh bụng
Ăn yến sào khi cơ thể mệt mỏi – Bổ sung dưỡng chất kịp thời
Khi bạn cảm thấy:
- Cơ thể suy nhược
- Mất sức sau ốm
- Căng thẳng, stress
Đây là lúc lý tưởng để dùng yến. Nhờ hàm lượng acid và khoáng chất cao, yến giúp:
- Phục hồi thể lực
- Giảm mệt mỏi
- Cải thiện tinh thần
Xem thêm: Các sản phẩm yến chưng tươi tiện lợi tại Nu Bird Nest
Có nên ăn yến sào mỗi ngày không?
Yến sào là thực phẩm chất dinh dưỡng, nên có thể ăn mỗi ngày nhưng chỉ nên ăn với liều lượng ít. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều hoặc dùng sai thời điểm có thể gây:
- Khó tiêu, đầy bụng
- Mất cân bằng âm dương do yến có tính hàn
Mẹo nhỏ:
- Nên ăn cách ngày (2-3 lần/ tuần)
- Với trẻ em, người lớn tuổi, nên có liều lượng riêng
- Ăn đều đặn theo lịch cố định sẽ hiệu quả hơn ăn đồn dập
Một số lưu ý khi sử dụng yến sào
Không nên ăn yến sát giờ ăn chính sẽ dễ làm giảm cảm giác ngon miệng, đặc biệt với trẻ nhỏ
Yến sào là thực phẩm bổ dưỡng, không thay thế thuốc chữa bệnh
Người đang sốt cao, viêm nhiễm cấp tính nên tạm ngưng dùng yến
Luôn chưng yến đúng cách để giữ trọn dưỡng chất
Xem thêm: Cách chưng yến không tanh, giữ trọn dinh dưỡng và hương vị
Thời điểm tốt nhất để ăn yến sào là lúc bụng đói vào sáng sớm, buổi tối trước khi ngủ, hoặc khi cơ thể mệt mỏi cần nạp năng lượng. Ăn yến đúng lúc, đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng từ “tổ yến thiên nhiên”
Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì, liên hệ Nu Bird Nest hoặc liên hệ Hotline 0981 81 92 83 để được tư vấn và đặt mua yến sào chất lượng nhé
Thông tin liên hệ:
Website: nunest.vn/
Hotline: 0981 81 92 83
Fanpage: Nu Nest Yến Sào Nguyên Chất
Địa chỉ: Tầng Trệt, Chung cư Mỹ Long, Đường 18, P. Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
